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Verhaltensmuster durchbrechen: Kleine Schritte, grosse Wirkung

aus der Praxis
25.04.2024
1 min zu lesen

Gesunde Verhaltensmuster sind für deine Persönlichkeit sehr wichtig. Wie Schienen führen sie dich durch dein Leben und bieten dir Stabilität und Orientierung. Doch nicht alle Verhaltensmuster sind förderlich für dein Wohlbefinden und deine persönliche Entwicklung. Welche Auswirkungen haben unerwünschte Gewohnheiten auf dein Leben und wie kannst du sie durchbrechen? 

Die Herausforderung der Verhaltensänderung

Das Durchbrechen von hinderlichen Verhaltensmustern ist keine leichte Aufgabe. Deine Gewohnheiten sind stabil und fest verankert, da sie oft schon in der Jugend entstanden sind. Diese Stabilität ist wichtig für das Funktionieren von Verhaltensmustern, jedoch erschwert es auch das Brechen von schädlichen Gewohnheiten. Viele Menschen versuchen ihre Muster von heute auf morgen zu ändern. Die Herausforderung liegt jedoch darin, dass schnelle Anpassungen selten funktionieren.

Aus meiner Erfahrung heraus haben sich die folgenden Methoden als wenig effektiv erwiesen, wenn es darum geht, Verhaltensmuster zu verändern:

• Ablehnung. Die Verhaltensmuster, die verändert werden sollen, nicht akzeptieren.

• Wut. Sich über die Präsenz von unerwünschten Verhaltensmustern ärgern.

• Erzwingung. Verhaltensänderungen zu erzwingen, erzeugt Druck und beansprucht viel Energie.

Erfolg durch Geduld: Die Macht der Beharrlichkeit

Die wirkungsvollste Methode, um deine Verhaltensmuster zu ändern, ist ein schrittweiser Ansatz. Eine langsame Veränderung ermöglicht es, die Schienen deines Lebens neu zu verlegen, bis sie dich wieder auf den richtigen Kurs bringen. Es erfordert Zeit und Geduld, um nachhaltige Veränderungen herbeizuführen. Langsames Ändern der Gewohnheiten führt zu Erfolgserlebnissen und schrittweiser Verbesserung. Dieser Prozess ermöglicht eine Verhaltensänderung, ohne dich selbst zu verändern oder zu unterdrücken.

Fazit

Verhaltensmuster sind von entscheidender Bedeutung, wenn es darum geht, Veränderungen herbeizuführen. Da sie jedoch fest in uns verankert sind, ist es wichtig, schädliche Muster nachhaltig zu ändern. Hierfür ist Beharrlichkeit und Geduld unerlässlich. Indem wir uns Zeit geben, zu wachsen und zu lernen, können wir die gewünschten Veränderungen erreichen. Durch diesen sanften Wandelprozess können wir nach und nach Erfolge erzielen und uns stetig in einen besseren Zustand bringen, in dem unsere Verhaltensmuster uns wieder guttun.

Innerlich stark und intakt, vollkommen gelassen:
für alle, die im Kern stabil sein wollen.
Rico's profile picture
Rico Brunner, 1971 in Chur, Schweiz, geboren.
Betreibt seit 1998 seine eigene Praxis in St.Gallen.
Wie gewinnt man Lebenszeit? Indem man sich bei Problemen professionell helfen lässt. Mit Erfahrung aus über 40`000 Einzelsitzungen helfe ich Ursachen zu lösen, ohne mich von Symptomen ablenken zu lassen.
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