Blog und Podcast

Innere Ruhe finden: Das steckt hinter einer Unruhe und so kommst du ins Gleichgewicht

Sich seelisch zu entwickeln schmerzt weniger, als es nicht zu tun.

Umgang mit Krisen

Es ist kein Zufall, dass innere Stabilität glücklich macht

Du kannst dich nicht regenerieren? Probier’s mal mit 2 Minuten Erholung pro Tag.

Mit Leichtigkeit durchs Leben

Zuversichtlich sein, auch wenn alles zusammenbricht

Gelassen bleiben und lernen, mit Unbekanntem umzugehen

Depression, Teil 1: Mit Leichtigkeit und Stärke wieder glücklich sein

Für sich selbst einstehen, anstatt auszuweichen

Soziale Isolation: Schritt für Schritt aus der Einsamkeit

Bagatellisieren hilft dir, dich zu stabilisieren

Auslöser von Ängsten sind meist seelische Verletzungen. Diese gilt es zu lösen.

Energieräuber: Was tun, wenn ein Mensch nicht zu mir passt?

Bei innerer Unruhe benötigt es eine behutsame Stabilisierung

Durch innere Stärke werden Blockaden kleiner

Soziale Isolation: Schritt für Schritt aus der Einsamkeit

Unsicherheit muss nicht sein

Du grenzt dich natürlich ab, indem du nicht auf Kosten anderer Menschen zu dir selbst stehst

Überforderungen reduzieren, indem du sie als lösbare Herausforderungen betrachtest

Wie Du mit Verzweiflung umgehst und deren Entstehung erkennst

Wie du mit Enttäuschungen umgehst, indem du deine Erwartungen klärst

Wie du dich gesehen fühlst, indem du dich sichtbar machst

Wie du entspannt und vertrauensvoll mit Rückschlägen umgehst

Wie du für dich selber da sein kannst und dich nicht im Stich lässt

Indem du weniger streng zu dir selber bist, stärkst du dein Selbstvertrauen

Begegne einer möglichen Erschöpfung mit innerer Ruhe

Ängste lähmen und fordern eine neue Perspektive

Erschöpfung vermeiden, indem du Stress frühzeitig erkennst und unterbrichst

Ein Burnout kommt nicht vom Arbeiten

Hochsensibilität mit Holzhacken begegnen (anstatt mit Meditation)

Entwickle das Gefühl für einen Neuanfang – und erlaube dir, in der Umsetzung immer wieder zu scheitern

Harmonische familiäre Beziehungen bedingen Freundschaft

Angststörung und Panikattacken loswerden: So entstehen Ängste und was dagegen hilft

Wie Zeit und die Regeneration von seelischen Verletzungen zusammenspielen

Beim Einatmen die Augen schliessen, beim Ausatmen die Augen öffnen

Symptome seelischer Verletzungen wachsen nach wie Unkraut, darum arbeite ich an Ursachen

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